DIETA DEL BICCHIERE: PERDI 3 KG IN 7 GIORNI

Il divertente metodo per programmare la propria dieta è stato ideato dallo psichiatra statunitense

Jimmy R. Mascaro, specialista nel ramo dei problemi legati all’obesità grave. Partendo dalla convinzione che uno dei principali ostacoli alla perdita di peso è che la gente non vuole cambiare drasticamente ciò che mangia, la Cups Diet consente di assumere i propri cibi preferiti semplicemente misurandone la quantità giornaliera.







Come funziona la dieta del bicchiere
Lo strumento per gestire il consumo degli alimenti non è la solita bilancia, ma appunto un classico bicchiere di plastica o una tazza: sulla base dei vostri requisiti corporei, si decide quante tazze di un determinato alimento mangiare. La prima regola però, è comune a tanti altri programmi di dimagrimento: bere almeno due litri di acqua al giorno, per ridurre l’appetito e favorire l’eliminazione dei liquidi
I cibi raccomandati.. guardate che sorpresa!

Tra gli alimenti che il dottor Mascaro consiglia, ci sono alcuni che tradizionalmente sono esclusi dai regimi dietetici tradizionali.


Ecco la lista dei cibi consigliati: gamberetti, pesce, manzo, maiale, uova, formaggio, yogurt, burro di arachidi, anacardi, noci, pane integrale, riso, farina d’avena, patate al forno, cracker salati, popcorn, lattuga, pomodoro, peperoni, mele, arance, bacche, banana, avocado, olio d’oliva, salse, caffè, tè.
Controindicazioni e benefici


Come sempre raccomandato, anche questa come le altre diete va eseguita per poco tempo: chi ha necessità di perdere molti chili o soffre di patologie particolari, oppure si trova in stato interessante deve assolutamente ed imprescindibilmente rivolgersi ad un medico per un controllo sano ed equilibrato della propria alimentazione.


1 bicchiere di centrifugato, mezzo bicchiere di mirtilli con mezzo bicchiere di cereali


Pranzo
due bicchieri d’acqua, 2 tazze di broccoli al vapore, una tazza di petto di pollo, una tazza di pure di patate condito con olio e sale
Merenda
Un bicchiere d’acqua, un bicchiere di the verde, mezza tazza di fragole, 2 tazze di carota cruda
Cena
2 bicchieri d’acqua, due tazze di lattuga, una tazza di carne di manzo, due tazze di funghi, 1 fetta di pane ai cereali <>