Ecco perché: se non si assume una quantità di acqua sufficiente, i reni non funzionano in maniera corretta.
E quando i reni non lavorano bene, una parte della loro funzione viene eseguita dal fegato. Una delle principali funzioni del fegato è quella di metabolizzare parte del grasso immagazzinato e trasformarlo in energia utilizzabile dal nostro corpo. Ma se il fegato è impegnato nell’assolvere alle funzioni dei reni, esso non può espletare le sue specifiche funzioni a pieno regime. Di conseguenza il fegato metabolizza meno grassi ( “brucia meno grassi”) e il grasso si accumula nel corpo, impedendo la perdita di peso.
Bere la giusta quantità di acqua è la soluzione migliore per evitare la ritenzione dei liquidi. Quando l’acqua è insufficiente, il nostro corpo reagisce automaticamente per non disidratarsi e comincia a trattenere ogni singola goccia. L’acqua si accumula allora negli spazi extracellulari (al di fuori delle cellule) e questo si evidenzia con il gonfiore delle estremità: piedi, gambe e mani.
I diuretici offrono una buona soluzione temporanea: fanno in modo che l’acqua, che ristagna negli spazi extracellulari, venga smaltita assieme ad alcune sostanze nutritive essenziali. Il corpo reagisce al trattamento ma, alla prima occasione, sostituisce nuovamente l’acqua già persa. In tal modo si ripresenterà nuovamente la condizione di ritenzione idrica.
Il metodo migliore per eliminare il problema della ritenzione idrica è dare al nostro corpo ciò di cui esso ha bisogno: molta acqua. Solo così i liquidi che ristagnano possono essere eliminati.
Una delle principali cause della ritenzione idrica è usare il sale in maniera eccessiva . Infatti il nostro corpo può assimilare solo una certa quantità di sodio. Più sale introduciamo nel nostro corpo, maggiore sarà la quantità di acqua necessaria per smaltirlo.
Smaltire il sale in eccesso è molto semplice: basta bere più acqua. L’acqua, filtrando attraverso i reni, elimina il sale in eccesso.
Le persone in sovrappeso hanno bisogno di una quantità di acqua maggiore rispetto a chi mantiene il proprio peso forma. Le persone più grasse hanno un carico metabolico maggiore. Noi sappiamo che l’acqua è la chiave per il metabolismo del grasso, ne consegue che chi ha un peso maggiore necessita di una maggiore quantità di acqua.
L’acqua aiuta a mantenere un tono muscolare adeguato, permette ai muscoli di contrarsi e inoltre previene la disidratazione. L’acqua aiuta a prevenire il rilassamento della pelle che di solito avviene in seguito alla perdita di peso : contribuisce al restringimento delle cellule e rassoda la pelle rendendola pulita, sana e resistente.
L’acqua aiuta il corpo ad eliminare le impurità. Durante la perdita di peso il corpo ha molti più rifiuti da smaltire : tutto il grasso in eccesso metabolizzato deve essere smaltito. Ancora una volta è la quantità d’acqua che noi ingeriamo che ci aiuta a liberarci dalle impurità.
L’acqua può contribuire ad alleviare il problema della stipsi. Quando la quantità di acqua è carente, il corpo rimedia con fonti interne. Il colon è una fonte primaria. Il risultato è la stipsi. Ma se si introduce abbastanza acqua, si ristabilisce una normale funzione intestinale.
Finora, abbiamo scoperto alcune notevoli verità su l’acqua e la perdita di peso:
Il corpo non funziona in maniera corretta e il grasso non può essere metabolizzato in maniera efficiente, se non si introduce acqua a sufficienza
La ritenzione idrica provoca l’aumento di peso
Per smaltire l’acqua in eccesso è necessario bere più acqua
Per perdere peso è essenziale bere acqua
Ma quanta acqua è necessaria? In media, una persona dovrebbe bere otto bicchieri di acqua al giorno, che corrispondono a circa 2 litri. Tuttavia, le persone in sovrappeso hanno bisogno di bere un bicchiere d’acqua in più per ogni 25 kg di peso in eccesso. La quantità di acqua deve essere incrementata quando si fa sport e quando il clima è caldo e secco.
È preferibile bere acqua fresca. L’acqua fresca si assimila più velocemente dell’acqua calda.
È risaputo che l’acqua fresca aiuta effettivamente a bruciare le calorie.
Ecco il programma più efficace per perdere peso bevendo acqua:
Mattina: 66 cl nel corso di 30 minuti
Mezzogiorno: 66 cl nel corso di 30 minuti
Sera: 66 cl fra le 17:00 e le 18:00
Quando beviamo la quantità di acqua sufficiente, i liquidi del nostro corpo sono perfettamente bilanciati. A questo punto abbiamo raggiunto il “punto di svolta”. Cosa significa?
Le ghiandole endocrine riprendono a funzionare correttamente
La ritenzione idrica diminuisce man mano che si elimina l’acqua ingerita
Il grasso viene bruciato correttamente perché il fegato può svolgere la sua funzione di metabolizzare il grasso presente nel corpo
La sete naturale ritorna
Lo stimolo dell’appetito si riduce nel corso della notte
Se si interrompe l’assunzione ciclica dell’acqua, i liquidi del corpo perderanno nuovamente il loro equilibrio e si potrebbe ripresentare la ritenzione idrica, l’aumento del peso e la perdita della sete. Per risolvere il problema si dovrà ricominciare da capo e cercare di raggiungere nuovamente il “punto di svolta”.
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