29.5.19

DIETA ANTICELLULITE PER RECUPERARE LA LINEA







La dieta anticellulite in questa stagione è la soluzione migliore. È una dieta drenante e soprattutto e vi permette di ritrovare la forma prima dell’estate. Non è un regime alimentare dimagrante vero e proprio, di conseguenza non pensiate di perdere molti chili. Scegliere alimenti in grado di bruciare i grassi e disintossicare permette di ridurre il proprio peso di circa 2 kg in poco tempo e di migliorare la circolazione, soprattutto nei punti critici. La cellulite è causata da un ristagno di liquidi, spesso caratterizzata anche da una carenza di vitamina A ed E e da livelli alti di colesterolo.

depurativa

Fare il pieno di vitamine

Per contrastare la cellulite, il nostro corpo ha bisogno di integrare vitamine. In che modo? Ovviamente favorendo il consumo di frutta e verdura, entrambe ricche di antiossidanti, sali minerali e vitamine. Si quindi a pomodori, peperoni, prezzemolo, meloni, mele, kiwi, papaia, frutti di bosco e insalate. Sono promosse anche le mele rosse, ricche di piruvato, sostanza tonificante che riduce il grasso corporeo, e il pompelmo rosa, con cui fare il pieno di vitamina C e licopene. Per migliorare il transito intestinale, mi raccomando aggiungete alla vostra linea anche le fibre.

Favorire alimenti contro il Colesterolo


La cellulite è favorita in quelle persone che hanno altri livelli di colesterolo. È importante quindi cercare di mantenere bassi i livelli. In che modo?Non fatevi mancare la frutta secca. La soia (i semi) è un importante anticolesterolo. La Food and Drug Administration sostiene, infatti, che “l’uso delle proteine della soia, nel quadro di una dieta a basso contenuto di grassi saturi, può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari”. Devono essere evitati i cibi molto grassi e possibilmente la carne rossa e i salumi. Date un netto taglio anche al sale, che favorisce il ristagno di liquidi, mentre vi conviene mangiare frutti ricchi di potassio, come le banane.

Bere molto


Per migliorare la circolazione bisogna bere tanta acqua. In media, nel corso della giornata, si devono consumare otto bicchieri d’acqua (che corrispondono ad almeno 1 litro e mezzo). Ma prendete anche centrifugati e tisane drenati, buone e dissetanti. Se non sapete che cosa scegliere, ricordiamo il tè verde, che scioglie i grassi e dona l’energia. Inoltre, è ricco di antiossidanti e riduce il senso di affaticamento. Sono ottimi anche la centella asiatica, che rinforza le pareti delle vene e migliora la flessibilità del tessuto connettivo, e il Ginkgo biloba che favorisce la circolazione e riduce i danni derivanti dal colesterolo ossidato sui vasi sanguigni. Non aggiungete zucchero bianco alle tisane anticellulite, quanto del semplice miele.


5.5.19

BICCHIERINI CON CREMA AL MASCARPONE





Un dolce facile da preparare se arrivano degli ospiti inattesi. Ottimo, anche, come dessert a fine pranzo.
INGREDIENTI

Per la crema:


500 g di Mascarpone Santa Lucia
2 limoni succosi
50 g di zucchero

Per servire:

4 canestrini di cialda
250 g di cioccolato fondente
40 g di granella di nocciole
2-3 fragole

PREPARAZIONE:

Prima di iniziare a preparare la ricetta, è importante adottare un piccolo accorgimento per avere il miglior risultato: assicuratevi di tirar fuori dal frigo il Mascarpone circa 15 minuti prima della preparazione.







Fate fondere il cioccolato a bagnomaria oppure, più velocemente, nel microonde a bassa temperatura. Aiutandovi con un pennellino passate i bordi e l’interno dei canestrini con il cioccolato. Immergete i bordi nella granella di nocciole creando una coroncina. Lavate e mondate le fragole, dividetele a cubetti e tenetele da parte. Nel frattempo, lavate anche la buccia dei limoni e grattugiatene un po'. In una ciotolina diluite lo zucchero nel succo di limone. Versate quindi il Mascarpone  in una terrina e aggiungetevi il succo di limone zuccherato e la buccia di limone. Mescolate vigorosamente sino a ottenere una crema morbida e liscia. Potrete riempire i canestrini versando la crema a cucchiaiate oppure per ottenere un effetto decorativo usate il sac à poche.
Guarnite con i dadini di fragola.




COME PULIRE E SGRASSARE IL FORNO CON PRODOTTI NATURALI





In commercio sono disponibili un gran numero di prodotti specifici per la pulizia del forno, dagli interni, alle griglie, al vetro:
sicuramente molto efficaci anche verso lo sporco più ostinato, ma presentano l’inconveniente di contenere sostanze chimiche spesso nocive. Infatti persino i prodotti etichettati come “green” possono contenere sostanze dannose, e c’è il rischio che i residui di queste sostanze rimangano nel forno (e, di conseguenza, nel nostro cibo).
Fortunatamente esistono delle valide alternative del tutto naturali ed ecologiche che vi possono aiutare a pulire il forno in maniera facile e veloce, stando sicuri di non danneggiarlo. Siete pronti? Munitevi di acqua, qualche panno pulito, delle bacinelle e mettetevi all’opera con i nostri rimedi fai da te preferiti:

1) Limone
Il limone possiede numerose proprietà utili ad eliminare i residui di cibo, i batteri e i cattivi odori, e risulta pertanto un valido alleato anche nella pulizia del forno. Per prima cosa bisogna spremere il succo di due limoni e cospargerlo su tutta la superficie del forno, lasciando agire. Successivamente prendete le bucce dei limoni spremuti e mettetele all’interno di un tegame a bordi alti con dell’acqua. Infornate il tegame accendendo il forno a 180° per almeno mezz’ora: la miscela evaporerà e farà agire il limone sulle pareti e le superfici interne del forno, sciogliendo lo sporco e rendendolo più facile da rimuovere. Una volta diventata tiepida, potete usare anche l’acqua che avevate messo nel tegame per lucidare e dare un’ultima passata. Il forno non solo risulterà pulito in maniera impeccabile, ma anche lucidato! Il limone è ideale anche per pulire il forno a microonde: il procedimento è lo stesso, prendete qualche fetta di limone, mettetele in una ciotola con acqua e fate partire il forno per 5 minuti. Pulire le superfici dopo sará facilissimo!

2 ) Sale grosso
Un altro alimento sempre presente in cucina e particolarmente utile per la pulizia del forno è il sale grosso. È sufficiente miscelare 250 gr di sale grosso in 1/2 litro d’acqua fino ad ottenere un composto omogeneo da applicare sulle incrostazioni e sulle tracce di bruciato, lasciando agire per circa 15 minuti. Si ottengono risultati ottimali quando il forno è leggermente tiepido, perchè il calore aiuta a sciogliere unto e sporco: potete accendere il forno per 15 minuti prima di pulirlo, e poi lasciarlo raffreddare abbastanza da non scottarvi durante la pulizia.

3) Aceto
Anche l’aceto è un alimento dotato di infinite proprietà sgrassanti e disinfettanti. Per pulire il forno potete utilizzare una soluzione di acqua calda e aceto: prendete una pentola abbastanza capiente, riempitela con dell’acqua ed un bicchiere di aceto e portate ad ebollizione. Quando la soluzione inizia a bollire, spostate la pentola all’interno del forno portato a 100°C e lasciate lì la pentola per circa 15 minuti, il calore insieme all’evaporazione dell’aceto agiranno sulle superfici. Poi fate pian piano raffreddare sia il forno che la soluzione: potrete poi usarla imbevendo un panno per passare tutte le superfici interne. L’utilizzo dell’aceto aiuta anche a lucidare ed eliminare gli odori.
4) Bicarbonato 


Un altro prodotto che non dovrebbe mai mancare in casa per la pulizia di diverse superfici è sicuramente il bicarbonato. Le sue proprietà permettono di contrastare gli odori (infatti è l’ideale per rimuovere i cattivi odori, anche dal cestino della spazzatura) e pulire a fondo. Per la pulizia del forno potete preparare un composto di bicarbonato e acqua e aggiungere del sale: dovreste ottenere una sorta di impasto denso, da cospargere interamente sulle pareti e sui ripiani interni. Basterà lasciare agire il composto per circa un’ora e poi procedere alla rimozione delle incrostazioni servendosi di una spugna o di un piccolo raschietto: fate molta attenzione a non grattare troppo energicamente, con il rischio di danneggiare il forno! Per sfruttare le proprietà annienta-odori del bicarbonato potete posizionarne una ciotola all’interno del forno.

5) Azione congiunta
Potete potenziare le proprietà di questi ingredienti utilizzandoli insieme. Ad esempio, dopo aver utilizzato un composto di acqua e sale per pulire le pareti, potete prendere un flacone spray ed utilizzarlo per spruzzare dell’aceto nelle zone più incrostate o negli angoli più difficili da raggiungere, e poi lasciare agire. Per la pulizia giornaliera invece è sufficiente un detersivo per piatti: non usatene di chimici ma fateli voi con ingredienti naturali (ecco qui la ricetta di Tiziana per farlo con limoni, acqua e sale); basta diluire detersivo con acqua e passare tutte le superfici. Per l’interno del vetro, soggetto a grasso e schizzi di cibo, un composto di bicarbonato e detersivo è l’ideale: l’azione congiunta di questi prodotti farà di nuovo risplendere il forno! Ricordatevi inoltre che più si pulisce, meno si pulisce: una passata giornaliera del forno (o almeno, tutte le volte che lo utilizzate) vi aiuterà a tenerlo pulito più a lungo, evitando incrostazioni difficili e macchie di unto che sarà difficile rimuovere. Aiutatevi proteggendo il fondo del forno con un foglio di alluminio, così i residui di cibo e le briciole cadranno su di esso anziché depositarsi negli angoli o sulle superfici.
Quando cucinate prendete tutte le precauzioni possibili, usando il più possibile la carta stagnola e da forno, oltre che a teglie grandi e dai bordi alti.